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terça-feira, 14 de setembro de 2010

5 Dicas Para Você Não Desanimar na Academia

1 - Escolha uma academia perto da sua casa ou trabalho, de preferência uma que fique no seu caminho diário.
A lógica é simples: se você faz academia perto de casa ou trabalho, menos as chances de você ficar com preguiça de ir na academia, já que ela é perto. Além disso, se a sua academia fica no seu caminho diário (a minha, por exemplo, fica no caminho que eu faço do trabalho para casa), mesmo que você esteja meio preguiçoso querendo matar uma aula, vai passar lá em frente, e a sua consciência vai pesar e você não vai matar aula.


2- Determine um horário certo para ir academia, tornando a atividade física um hábito do seu dia-a-dia;

Criar um hábito em sua rotina diária, como estabelecer um horário para sua atividade física, pode ajudar a educar seu corpo a sempre estar pronto, evitando assim aquela famosa preguiça.

3- Trace metas para atingir seu objetivo;
É legal traçar metas para ganho ou perca de peso. Mas cuidado! Trace metas realistas e que podem ser cumpridas. Isto lhe fará não desanimar.

4- Participe dos eventos que a academia promove! Você acaba fazendo muitas amizades;
Alguns eventos ou festas das academias podem ser uma ótima oportunidade para você se enturmar e acabar com aquela sensação de não ser notado. O normal é que com o passar do tempo as amizades lhe sejam um motivo a mais para continuar.

5- Procure estímulos. Ter uma companhia para ir a academia ajuda a manter o compromisso com a atividade física, além de tornar este tempo mais agradável.
Vá a academia com um amigo. Ele lhe dará forças no dia em que você estiver desanimado, e vice-versa.

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