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quarta-feira, 9 de fevereiro de 2011

Durma bem em dias quentes

Dormir bem é fundamental para ter um dia saudável, acordar disposto e com bastante energia. Mas em dias de calor fica difícil ter uma boa noite de sono. Algumas dicas, no entanto, podem ajudar a diminuir este incômodo na hora de descansar o corpo e a mente.

Para dormir melhor em dias abafados é aconselhado dormir com a janela aberta ou dormir com ventiladores ligados e sem cobertor.

É aconselhável também colocar no quarto um balde de água ou uma toalha molhada, para que o ar fique mais úmido e mais fácil de respirar.

Caso você utilize ventilador durante a noite não se esqueça de evitar utilizá-lo muito próximo à cama.

Evite que a corrente de ar circule diretamente em você, pois pode resultar em resfriados e até em pneumonia. Procure utilizar ventiladores que circulem por todo o ambiente.
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